半島網(wǎng)“名醫(yī)話健康”首期開講：秋季養(yǎng)生秘訣

2014-08-20 12:28 　　來源: 半島網(wǎng)健康頻道手機看新聞半島網(wǎng) 半島都市報

　　從立秋到霜降，天之陽氣減弱，陰氣長成，濕氣漸消，燥氣當令。在這個人體生理活動進入到陰陽變化的秋季，如何在此季節(jié)調(diào)理身體，科學養(yǎng)生，成為廣大市民十分關(guān)注的問題。8月16日，讓大家期待已久的半島網(wǎng)《名醫(yī)話健康》講座終于開啟了第一季“秋季養(yǎng)生”，首期做客的專家是青島海慈醫(yī)療集團干部保健科副主任魏陵博，魏主任根據(jù)秋季的氣候特點，從中醫(yī)角度講解了如何認知秋乏，并從飲食、運動、情緒、臟腑四個方面詳細剖析了秋季養(yǎng)生原則。秋季如何調(diào)配飲食？怎樣藥補？膏方怎么服？這些讓網(wǎng)友常常疑惑的問題都得到了解答。同時，魏主任還親身示范做頸椎操，大家紛紛起身一起運動，現(xiàn)場輕松和諧。

　　

　　“真是沒有白來，不僅了解了好多秋季養(yǎng)生秘訣，竟然還抽到了體檢卡，等找個時間去給母親全身體檢一下！”羅先生開心地說，他是半島網(wǎng)的“尋醫(yī)問藥”活動的忠實粉絲，聽說半島網(wǎng)又推出了全新的健康欄目《名醫(yī)話健康》，便馬上給自己和母親報了名。8月16日上午十點，半島網(wǎng)《名醫(yī)話健康》之秋季養(yǎng)生講座正式開始，魏主任首先根據(jù)秋季的氣候特點強調(diào)了秋季養(yǎng)生的重要性，“從中醫(yī)學的角度來說，秋乏主要是營養(yǎng)物質(zhì)缺乏和肺脾氣虛，秋時節(jié)天氣濕熱，此時最易傷脾，深秋天涼干燥，此時最易傷肺。”魏主任結(jié)合自己的臨床經(jīng)驗總結(jié)出了秋季養(yǎng)生原則：飲食、運動、情緒、臟腑。“深秋之時，在飲食上應(yīng)吃酸、溫、潤的食物，酸可收斂陽氣和肺之氣，溫可去寒，潤可去燥。像是木瓜、柑橘，柚子等，可以溫潤化痰止咳。”在旁邊認真“聽講”的阿姨一邊口中嘟囔，一邊將這些飲食小訣竅記在本子里。

　　

　　“其實，情緒在秋季養(yǎng)生中是不容忽視的。秋季情緒養(yǎng)生的核心是從容寧靜，收斂神氣，使情志與“秋收”相應(yīng)。多與小孩子在一起玩玩，心情會好很多。”魏主任告訴大家，情緒往往是最容易被人忽略的一點，但卻很重要。同時，魏主任還幫助大家區(qū)分了蜂蜜、阿膠、龜板膠和鹿角膠等一些貴重膏藥的使用，“阿膠養(yǎng)血，女士用會比較好。龜甲膠是滋陰的，可以治療心煩睡不著覺，它是用剛殺死的龜流出的血洗凈而煎成的膠，有些人在飯店吃完甲魚后，把煮熟的殼帶回家，那就不管用了。”

　　