近日，一段青島初二女生在田徑賽場連奪三冠的視頻在社交網(wǎng)絡(luò)刷屏，視頻中少女矯健的身姿、沖刺時(shí)的爆發(fā)力讓無數(shù)網(wǎng)友為之喝彩。記者了解得知，這位名叫楊芮涵的14歲女孩，來自青島超銀中學(xué)（廣饒課改校區(qū)）2023級(jí)7班，在山東省第十六屆中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上，面對(duì)13至18歲全年齡段對(duì)手的挑戰(zhàn)，一舉拿下女子400米、400米欄和4×400米接力三項(xiàng)冠軍，用實(shí)力詮釋了“少年當(dāng)自強(qiáng)”，收獲“前程似錦”“文武雙全”等盛贊。

楊芮涵（長發(fā)）

14歲少女挑戰(zhàn)全年齡段強(qiáng)敵，狂攬三金獲點(diǎn)贊

在此次山東省中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上，楊芮涵的表現(xiàn)堪稱“驚艷”。與其他賽事不同，本次比賽不設(shè)年齡分組，14歲的她需與全省范圍內(nèi)13至18歲的選手同場競技，其中不乏高中階段的強(qiáng)勁對(duì)手。即便如此，她仍頂住壓力，將女子400米、400米欄、4×400米接力三枚金牌收入囊中。

楊芮涵與教練合影

談及比賽，楊芮涵直言400米欄是“挑戰(zhàn)最大的項(xiàng)目”，她對(duì)自己的要求極高，她坦言，盡管奪冠卻未發(fā)揮出最佳水平，“留下了一些遺憾”；但400米項(xiàng)目中，她再次打破個(gè)人最佳成績，將紀(jì)錄提高0.7秒。對(duì)她而言，最難忘的不是奪冠瞬間，而是得知突破自我的時(shí)刻，“那一刻不僅戰(zhàn)勝了對(duì)手，更挑戰(zhàn)了自己，這種興奮無法用語言表達(dá)——你最大的敵人永遠(yuǎn)是自己。”她說。

楊芮涵

她的比賽視頻一經(jīng)發(fā)出，得到了眾多網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)、點(diǎn)贊。大家在評(píng)論區(qū)表示，“師資力量雄厚，校長能力超群，學(xué)生德智體全面發(fā)展！”“芮涵姐姐全面發(fā)展，是弟弟妹妹們的榜樣！”“文能提筆安天下，武能上馬定乾坤”“真是好樣的，刻苦的訓(xùn)練，輝煌的成就，加油！前途無量！”“小楊同學(xué)太棒了！未來可期，前程似錦！”“身為超銀一員倍感榮幸”。

從初識(shí)田徑到賽場馳騁，良師益友伴成長

楊芮涵與田徑的緣分始于小學(xué)四年級(jí)。當(dāng)時(shí)，她在青島嘉峪關(guān)學(xué)校讀書，因出色的運(yùn)動(dòng)天賦被選入海發(fā)田徑俱樂部，從此開啟了與跑道和跨欄相伴的時(shí)光。也是在這里，她遇到了影響自己職業(yè)生涯的恩師——黃瀟瀟。對(duì)楊芮涵來說，黃瀟瀟不僅是技術(shù)上的指導(dǎo)者，更是精神上的偶像和目標(biāo)。“每次來到俱樂部，和小伙伴們一起訓(xùn)練，哪怕?lián)]汗如雨，也是我最快樂的時(shí)光。”她坦言，訓(xùn)練中難免有瓶頸期，比如跑不動(dòng)、跨不好的時(shí)候，是教練的耐心指導(dǎo)和榜樣力量，讓她一次次重新振作。

楊芮涵

賽前，黃瀟瀟苦口婆心的技術(shù)叮囑和心態(tài)調(diào)整建議，更是楊芮涵最依賴的“定心丸”。“緊張的時(shí)候，教練的話就像定海神針，讓我能沉下心來專注比賽。”在她看來，教練帶來的不僅是成績的提升，更教會(huì)了她如何以更成熟的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)。

楊芮涵（右一）

多年的訓(xùn)練生涯中，楊芮涵也早已習(xí)慣了汗水與堅(jiān)持。在她看來，訓(xùn)練其實(shí)挺累的，有時(shí)候真的想偷懶，但每次咬咬牙堅(jiān)持下來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又進(jìn)步了一點(diǎn)。她記得無數(shù)個(gè)放學(xué)后的傍晚，在跑道上重復(fù)練習(xí)起跑、加速、跨欄的動(dòng)作，只為把教練教的要領(lǐng)吃透；也記得比賽失利后，在教練和家人的鼓勵(lì)下總結(jié)問題，再重新投入訓(xùn)練的日子。正是這份從小培養(yǎng)的韌勁，讓她在面對(duì)強(qiáng)手時(shí)能頂住壓力，不斷突破自我。

平衡之道藏于細(xì)節(jié)，學(xué)校助力堅(jiān)守初心

對(duì)楊芮涵而言，學(xué)生與運(yùn)動(dòng)員的雙重身份意味著需要在學(xué)業(yè)與訓(xùn)練間找到精準(zhǔn)的平衡點(diǎn)，而這背后，不僅有自我管理的智慧，更有學(xué)校的全力托舉。

“超銀中學(xué)（廣饒課改校區(qū)）切實(shí)而具體的把‘讓每個(gè)孩子成為更好的自己’這句話落到了實(shí)處，助力我兼顧學(xué)業(yè)與訓(xùn)練。”她表示，在學(xué)業(yè)上，超銀的“彈性支持”為她掃清了障礙。上午專注文化課學(xué)習(xí)，下午三點(diǎn)外出訓(xùn)練的固定節(jié)奏形成后，她學(xué)會(huì)了用“碎片時(shí)間”追趕進(jìn)度，課間十分鐘鞏固知識(shí)點(diǎn)，訓(xùn)練間隙翻看筆記，晚上回家集中攻克難點(diǎn)。班主任劉艷萍老師的叮囑“把每一分鐘用在刀刃上”，成了她的行動(dòng)指南。更讓她安心的是，無論訓(xùn)練多晚回到學(xué)校，各科老師總會(huì)主動(dòng)為她補(bǔ)課，同學(xué)也會(huì)細(xì)心留存課堂資料，“回到家有不懂的問題，老師在線上也會(huì)耐心解答，這種被支持的感覺，讓我不用為落下課程而焦慮”。兩年間，她不僅沒讓學(xué)業(yè)掉隊(duì)，還以名列前茅的成績獲評(píng)2025年市北區(qū)優(yōu)秀干部，用實(shí)力證明“訓(xùn)練與學(xué)習(xí)可以互相成就”。

楊芮涵與老師

“在超銀的兩年，我收獲滿滿。”她開心地告訴記者，學(xué)校推行的分層走班和小群組管理，助力自己養(yǎng)成良好習(xí)慣，穩(wěn)步提升學(xué)業(yè)；豐富的研學(xué)活動(dòng)，為她打開了看世界的窗口，拓寬了視野；而社團(tuán)活動(dòng)、體育節(jié)、美術(shù)節(jié)、讀書節(jié)、校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽等一系列活動(dòng)，更讓校園生活變得多姿多彩；班主任節(jié)、母親節(jié)等節(jié)日教育，讓感恩的種子在心中生根發(fā)芽，也塑造著她的品格。“希望能成為師弟師妹們追趕的目標(biāo)，激勵(lì)他們不斷向前。”她說。

心態(tài)的平衡則是她在賽場與書桌前共通的“必修課”。面對(duì)大賽壓力，她有自己的解壓訣竅，賽前深呼吸調(diào)整節(jié)奏，聽輕松的音樂轉(zhuǎn)移注意力，或與朋友聊天放松心情。“緊張其實(shí)很正常，關(guān)鍵是把它變成動(dòng)力。”她會(huì)提前把技術(shù)動(dòng)作練到“肌肉記憶”，熟悉比賽流程的每個(gè)細(xì)節(jié)，“準(zhǔn)備得越充分，心里越有底”。而當(dāng)訓(xùn)練遇到瓶頸、學(xué)習(xí)感到疲憊時(shí)，她會(huì)想起黃瀟瀟教練的話：“專注當(dāng)下，別想太遠(yuǎn)的結(jié)果。”這種“聚焦眼前”的心態(tài)，讓她既能在跑道上頂住對(duì)手的沖擊，也能在書桌前沉下心攻克難題。

談及未來，楊芮涵的眼神里滿是堅(jiān)定：“先把眼下的每一步走穩(wěn)。”她計(jì)劃繼續(xù)打磨技術(shù)、儲(chǔ)備體能，讓每天的自己都比前一天更強(qiáng)；同時(shí)，也會(huì)守住學(xué)業(yè)的陣地，為長遠(yuǎn)發(fā)展打下基礎(chǔ)。而那個(gè)“身披國旗為國爭光”的夢(mèng)想，正藏在這些扎實(shí)的日常里。她表示，“競技體育沒有捷徑，人生也一樣，只有踏實(shí)地跨過每一道欄，才能跑到更遠(yuǎn)的地方。”

體育教育亮出沉甸甸的“青島答卷”

楊芮涵的優(yōu)秀并非超銀個(gè)例，而超銀對(duì)學(xué)子“學(xué)業(yè)與體育并重”的培養(yǎng)模式，正是青島體育教育的生動(dòng)寫照。

楊芮涵

近年來，青島的體育教育成績亮眼，在2024年耐克全國高中籃球聯(lián)賽中，青島六十七中男籃一路過關(guān)斬將殺入總決賽，奪得全國亞軍，這是山東省在該賽事中的歷史最佳戰(zhàn)績，球隊(duì)也因此被譽(yù)為“年度最大黑馬”；青島銀海學(xué)校的彭曼迪、彭曼然姐妹憑借出色的跑步天賦，被清華大學(xué)附屬中學(xué)特招錄取；在2025年世界跳繩錦標(biāo)賽上，青島西海岸新區(qū)弘德學(xué)校王繼凱、梁德福在19+男子組4×30秒單搖接力比賽中同其他省份的兩名同學(xué)一起榮獲世界冠軍；而此前青島富源路小學(xué)參加青島市“市長杯”足球賽的片段，經(jīng)人民日?qǐng)?bào)抖音號(hào)發(fā)布后火爆全網(wǎng)，“最干凈的足球”不僅讓網(wǎng)友看到“中國足球的未來”，更被點(diǎn)評(píng)為“足球的魅力這一刻具象化了”。

這一連串佳績，絕非偶然，背后是青島體育教育的強(qiáng)勢(shì)崛起，是體育后備人才培養(yǎng)體系的愈發(fā)成熟。而這，只是青島深化體教融合、推動(dòng)學(xué)生綜合素養(yǎng)再攀高峰的一個(gè)切面。如今，青島市教育局不僅在專業(yè)體育師資、中小學(xué)運(yùn)動(dòng)場地等硬件上持續(xù)加碼，更借著“課后服務(wù)”和“雙減”的東風(fēng)，借助家、校、社三方合力，通過學(xué)校、體育社會(huì)組織、社區(qū)聯(lián)動(dòng)，開展了一系列適齡化、趣味化的體育競賽與文化活動(dòng)。

在這樣的沃土上，一批又一批青島學(xué)子靠著體育練就強(qiáng)韌心智、實(shí)現(xiàn)人生理想。青島的青少年體育教育，正以實(shí)打?qū)嵉膶?shí)力，為體育強(qiáng)國源源不斷輸送生力軍，亮出沉甸甸的“青島答卷”。

（半島全媒體記者 金鑫）