立刻進(jìn)空調(diào)房，所處環(huán)境溫度變化巨大，體溫驟降，可能導(dǎo)致感冒、腹瀉等病癥，還會給心腦血管增加負(fù)擔(dān)，對本身有基礎(chǔ)疾病的人更加不利。

身體分泌甲狀腺激素過多，導(dǎo)致新陳代謝率增加，體溫升高。下丘腦監(jiān)測到這一信號，就下令增加出汗以調(diào)節(jié)體溫。

這種出汗一般是持續(xù)性而非陣發(fā)性，通常伴隨體重下降、指甲變脆等癥狀。

高血糖會影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，易讓人在睡眠或不劇烈運(yùn)動時出現(xiàn)多汗。這種情況常發(fā)生在血糖過高或過低時。

自主神經(jīng)失調(diào)是指“植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂”，可導(dǎo)致多汗癥，包括局部多汗（尤其是手掌、腳底、腋下、大腿根處）和全身性多汗癥。

女性在生育、更年期等激素波動較明顯的時期，易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，也更容易情緒煩躁、多汗。若是不嚴(yán)重，保持環(huán)境涼爽、衣服透氣即可。

一些感染性疾病，如結(jié)核病、艾滋病（HIV）等，可導(dǎo)致夜間盜汗，即在睡眠期間大量出汗，睡醒后汗止。

渾身大汗時稍微休息一下，等汗收了再用溫水沖澡，也可用干毛巾或溫?zé)崦聿粒藭r皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速張開，有利于熱量更好地散發(fā)出來。

如果用冷毛巾擦，皮膚受到冷刺激，導(dǎo)致毛孔緊閉，毛細(xì)血管收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，使人更煩熱。

平時盡量穿純棉透氣的衣服，大量出汗后，有條件者要盡快把濕衣服換下來，避免著涼或引發(fā)皮膚疾病。

先用溫開水漱口，緩解口渴；10分鐘后可分幾次喝少量的電解質(zhì)水，補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分。

半小時后可飲較多的水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。每次100~150毫升即可，不要一次喝太多。如果覺得不夠解渴，過3~5分鐘再喝一點(diǎn)。

平時出汗較多的人，多吃些豆制品和奶制品等含鈣多的食物，以及土豆和蘑菇等鉀含量豐富的食物；注意補(bǔ)充B族維生素，吃些紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，適量吃些動物肝臟。

酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食，可以吃些酸棗、葡萄、山楂、草莓、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。