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　　畢業(yè)季來臨，島城各高校的畢業(yè)生都在用自己的方式紀(jì)念僅剩不多的大學(xué)生活，希望為大學(xué)生活畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。中國(guó)石油大學(xué)（華東）體育教學(xué)部的宮向陽也是今年的畢業(yè)生，作為一名體育特長(zhǎng)生，他選擇了“你點(diǎn)贊我跑步”的方式紀(jì)念大學(xué)生活。他在微信朋友圈中發(fā)消息，別人點(diǎn)1個(gè)贊他就跑1公里，最終朋友圈中有190人為他點(diǎn)贊。前天下午5時(shí)左右，他在跑友的陪同下正式挑戰(zhàn)190公里跑步。經(jīng)過長(zhǎng)達(dá)近23個(gè)小時(shí)的奔跑，他最終跟跑友接力完成了挑戰(zhàn)。

　　畢業(yè)生發(fā)起點(diǎn)贊跑步

　　“畢業(yè)在即，我要做件瘋狂的事情，紀(jì)念我的大學(xué)生活以及專業(yè)體育生涯就此結(jié)束。一個(gè)贊一公里，大家點(diǎn)起來吧，你們只要敢點(diǎn)贊我就敢跑！”6月16日，中國(guó)石油大學(xué)（華東）的宮向陽在朋友圈里發(fā)了這樣一條消息，引起了不少朋友的注意。不少朋友紛紛點(diǎn)贊，為他加油打氣，最終190個(gè)人為他點(diǎn)了贊。按照點(diǎn)贊數(shù)量算下來他要跑190公里。學(xué)校操場(chǎng)一圈的長(zhǎng)度是400米，他要完成挑戰(zhàn)就要圍著操場(chǎng)跑475圈。

　　宮向陽是學(xué)校體育教學(xué)部的大四學(xué)生，曾經(jīng)參加過全國(guó)田徑冠軍賽暨全運(yùn)會(huì)預(yù)選賽、全國(guó)大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽、山東省大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽等重要賽事800米和1500名中長(zhǎng)跑，都獲得了不錯(cuò)的成績(jī)。去年，他結(jié)合自己的專業(yè)優(yōu)勢(shì)，創(chuàng)業(yè)成立了一家體育傳媒公司，跟朋友組建了跑團(tuán)。“大學(xué)生活眼看著就要結(jié)束，也是想通過這種方式，為我的專業(yè)體育生涯和大學(xué)生活畫個(gè)句號(hào)。”宮向陽說。

　　通宵跑步向目標(biāo)挑戰(zhàn)

　　前天下午5時(shí)左右，在眾多學(xué)生和老師的注視下，宮向陽正式向目標(biāo)發(fā)起了挑戰(zhàn)。面對(duì)190公里的長(zhǎng)跑，他顯得比較輕松。

　　中國(guó)石油大學(xué)（華東）田徑隊(duì)教練竇兆波也一起參與了進(jìn)來，陪他跑完了最初的幾公里。“以前也做了類似比賽的保障工作，積累了不少的經(jīng)驗(yàn)，保障他安全跑步是沒有問題的。看他剛開始跑的狀態(tài)還不錯(cuò)，也比較放松。”竇兆波介紹說。

　　晚上到操場(chǎng)跑步的人比較多，宮向陽的跑友就圍在他身邊跑，以免跟其他同學(xué)相撞。不少跑步的同學(xué)為宮向陽挑戰(zhàn)的目標(biāo)感動(dòng)驚訝，還跟在他后面跑上兩圈。“經(jīng)常到操場(chǎng)跑步鍛煉，但從沒聽說過跑這么遠(yuǎn)的，確實(shí)挺佩服，希望他能夠堅(jiān)持下來。”劉同學(xué)告訴記者。長(zhǎng)時(shí)間的跑步，需要補(bǔ)充大量的水分和能量，宮向陽基本上都是喝點(diǎn)功能型飲料或者葡萄糖來補(bǔ)充體力。凌晨1時(shí)左右，他做了第一次休整，短暫休息了十幾分鐘，便繼續(xù)向目標(biāo)發(fā)起挑戰(zhàn)。

　　跑友接力完成畢業(yè)夢(mèng)想

　　昨天早上7時(shí)左右，記者再次來到操場(chǎng)時(shí)，宮向陽仍在繼續(xù)跑步，只是兩個(gè)膝蓋看起來稍微有些腫脹，速度慢了很多，手里還多了一根登山杖。此時(shí)，他已經(jīng)連續(xù)跑了10個(gè)多小時(shí)，圍著操場(chǎng)跑了300圈共120公里。“他長(zhǎng)時(shí)間跑步，超過了無氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，使得體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸不能在短時(shí)間內(nèi)分解。氧氣供應(yīng)不足而形成無氧代謝，導(dǎo)致乳酸在膝關(guān)節(jié)等處堆積。乳酸堆積使得膝關(guān)節(jié)附近肌肉酸痛。”竇兆波介紹說。

　　考慮到宮向陽的身體情況，竇兆波跟他協(xié)商后暫停了他的挑戰(zhàn)，由其他跑友或者同學(xué)接力為他完成挑戰(zhàn)。下午3時(shí)30分左右，宮向陽再次走上跑道，用了不到半個(gè)小時(shí)完成了剩余5公里的挑戰(zhàn)。挑戰(zhàn)完成，宮向陽臉上掛滿了勝利的喜悅。“整個(gè)挑戰(zhàn)同學(xué)和老師給了我很大的幫助，190公里跑不是我一個(gè)人跑完的，但也算實(shí)現(xiàn)了自己的一個(gè)夢(mèng)想。”宮向陽告訴記者。

　　跑步鍛煉循序漸進(jìn)

　　“宮向陽是體育特長(zhǎng)生，身體素質(zhì)很不錯(cuò)，參加過一些職業(yè)比賽。190公里連續(xù)跑挑戰(zhàn)確實(shí)很大，他最初有這個(gè)想法時(shí)我不贊同，但他執(zhí)意要跑，我們就按照相關(guān)的賽事要求做了保障準(zhǔn)備。如此長(zhǎng)距離的跑步，如果是普通的跑步愛好者最好不要挑戰(zhàn)。”竇兆波表示，市民跑步的初衷都是為了鍛煉身體，但隨著自身運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)能力的提高，很多人可能會(huì)選擇與健康背道而馳的超負(fù)荷訓(xùn)練，一味追求成績(jī)和頻繁的參賽，忽略了享受運(yùn)動(dòng)的過程和運(yùn)動(dòng)賦予的快樂與健康。“不管是跑步還是別的什么運(yùn)動(dòng)，都得講究個(gè)循序漸進(jìn)，適可而止。市民鍛煉時(shí)，應(yīng)該以健康為出發(fā)點(diǎn)，注意適度，不要硬拼。”竇兆波提醒說。

　　記者 王世鋒 通訊員 李維嘉 宋子鈺 徐霖萱 攝影報(bào)道