?　　早報訊 秋末冬初，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，這一時期不僅是呼吸道傳染病的易發(fā)季節(jié)，也是我市流行性出血熱的高發(fā)季節(jié)。市疾病預(yù)防控制中心近日發(fā)布11月健康警示，提醒市民注意防寒保暖，預(yù)防流感和流行性出血熱。此外，11月14日是聯(lián)合國糖尿病日，今年的主題是“共同關(guān)注糖尿病”。市疾病預(yù)防控制中心提醒市民，注意控制糖尿病。

　　流感病毒處于活躍時期

　　市疾病預(yù)防控制中心工作人員介紹，流行性感冒（簡稱“流感”）是由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。該病潛伏期短，一般為1到2天。臨床上主要表現(xiàn)為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等上呼吸道癥狀，部分病例可并發(fā)肺炎等，老年人和有基礎(chǔ)性疾病的人更易患上流感并引起并發(fā)癥。目前，流感在我市已經(jīng)進(jìn)入流行季節(jié)，流感病毒處于活躍時期。

　　市疾病預(yù)防控制中心建議，市民應(yīng)加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手；少去人群聚集的場所；家庭和學(xué)校等集體單位應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通；接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效措施之一，市民可自愿接受流感疫苗接種。

　　我市屬流行性出血熱高發(fā)地

　　市疾病預(yù)防控制中心工作人員說，我市屬流行性出血熱的高發(fā)地區(qū)，秋冬季為高發(fā)季節(jié)，家鼠和野鼠都可傳播，郊區(qū)農(nóng)村為主要流行區(qū)域。臨床上主要表現(xiàn)為發(fā)熱、三紅（面紅、頸紅、胸部紅）、三痛（頭痛、腰痛、眼眶痛），可發(fā)展為低血壓休克、腎臟損害等，甚至?xí)＜吧Ｊ忻褚⒁庾龊梅朗蟆缡蟆⒈＜Z工作，加強個人防護(hù)，盡量避免與鼠類及其排泄物（尿、糞）或分泌物（唾液）接觸，滅鼠過程中要特別注意個人防護(hù)；野外秋收及留宿時，必須加強個人防護(hù)，防止接觸感染；如發(fā)現(xiàn)有突然出現(xiàn)的高熱、“三紅”和“三痛”及皮膚粘膜出血點等流行性出血熱癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院就診；提前接種出血熱疫苗可有效預(yù)防該病。

　　糖尿病防治注重“五駕馬車”

　　糖尿病已成為導(dǎo)致全球人口死亡的第四大疾病，世界衛(wèi)生組織將其稱為“21世紀(jì)的災(zāi)難”。目前糖尿病防治有“五駕馬車”，分別為飲食、藥物、自我血糖監(jiān)測、運動、糖尿病教育，其中飲食占據(jù)了“半壁江山”。糖尿病人飲食控制的好壞直接關(guān)系到病情的發(fā)展。糖尿病及糖尿病前期患者都需要接受個體化醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療，應(yīng)控制總能量的攝入，尤其超重和肥胖者，日常食譜與正常人的飲食沒有太大的差別，但要有一定的規(guī)律性，忌食糖、糕點等；戒煙限酒，加強鍛煉，合理飲食，降低油脂和鹽的攝入。冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，糖尿病病人更應(yīng)增強自我保健意識。

　　市疾病預(yù)防控制中心特別提示，市民中有“春捂秋凍”的說法，但這其實并不適用于所有人，心腦血管病人、老人和小孩由于體質(zhì)弱，不宜秋凍，應(yīng)及時增加衣物，尤其是入睡前莫貪涼，小心著涼感冒，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠。

　　（記者 黃飛）

　　 [編輯: 張珍珍]