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　　□文/圖　半島記者　尹昊

　　由于曾經(jīng)身材健壯,今年22歲的唐曉鳳經(jīng)常被朋友稱為“女漢子”。為了改變朋友的看法,唐曉鳳開始通過(guò)跑步改變自己,并堅(jiān)持養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和心態(tài),幫助自己實(shí)現(xiàn)外表的成功蛻變。11月3日上午,記者在山東路社區(qū)見到了唐曉鳳,她認(rèn)為想要時(shí)刻保持運(yùn)動(dòng)活力,養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)心態(tài)就成了關(guān)鍵。

　　“由于我過(guò)去身材略為健壯,性格又外向,經(jīng)常被朋友們稱為‘女漢子’,而這也是我想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變自己的原因。”由于自己身材的原因,被朋友們稱為“女漢子”的唐曉鳳決心通過(guò)運(yùn)動(dòng)改變外貌,而跑步則是她選擇的唯一運(yùn)動(dòng)途徑,問(wèn)其原因,她笑著說(shuō)道:“雖然很多人認(rèn)為不能單純靠跑步來(lái)運(yùn)動(dòng),但確實(shí)跑步對(duì)減脂塑形最有幫助,這種基本的有氧運(yùn)動(dòng)不僅有助于改變身材,還能改善減肥帶來(lái)的皮膚松弛情況,一舉兩得。”

　　確實(shí),許多人都認(rèn)為跑步很累并且枯燥,但如果長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)身體外形和內(nèi)在素質(zhì)的改變很有成效,而對(duì)于從半年前就開始堅(jiān)持跑步的唐曉鳳來(lái)說(shuō),如何讓自己時(shí)刻保持運(yùn)動(dòng)新鮮感和活動(dòng)最為重要,她說(shuō):“我認(rèn)為保持身體活力就得保證作息的規(guī)律,晨跑不僅能夠快速消耗身體脂肪,還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗的方式讓身體舒展放松,這樣一天都會(huì)感覺活力滿滿,而生理和思想上同時(shí)習(xí)慣了這種每天‘充電’的狀態(tài)后,自然越來(lái)越有新鮮感,煩躁情緒將得以緩解。”

　　就像自己說(shuō)的一樣,唐曉鳳認(rèn)為心態(tài)上的改變可以幫助自己身體“充電”,而堅(jiān)持每天跑步的她,自然很快收獲成效,雖然身高只有165厘米,但良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣讓她皮膚緊實(shí),跑步更是讓腿部線條變得修長(zhǎng),擁有了不折不扣的“女神范”。

　　同時(shí),唐曉鳳還不忘分享自己的運(yùn)動(dòng)經(jīng)。“對(duì)于女生來(lái)說(shuō),想要擁有修長(zhǎng)身材,保持腿部運(yùn)動(dòng)必不可少,而這種較為勞累的有氧運(yùn)動(dòng)則需要精神習(xí)慣的支持,良好心態(tài)的養(yǎng)成自然成了自身改變的關(guān)鍵。”唐曉鳳對(duì)健身有著自己的理解。

　　 （來(lái)源：半島網(wǎng)-半島都市報(bào)） [編輯: 焦琳]