?　　半島網(wǎng)3月2日消息  近年來(lái)，睡眠問(wèn)題日益突出，已成為重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題。但令人憂心的是，隨著生活節(jié)奏的加快和社會(huì)壓力的增加，這一比例還在日益升高。長(zhǎng)期睡眠紊亂不僅會(huì)降低生活質(zhì)量，影響個(gè)人的工作生活，還會(huì)引發(fā)諸如心血管病、代謝性疾病、癌癥、抑郁癥之類(lèi)的軀體和精神疾病，甚至危及生命。睡眠問(wèn)題中，失眠更是相對(duì)突出，而引起失眠的原因更是多種多樣，但只要了解失眠的原因后，失眠又是可防可治的。

　　

睡眠公益講座

　　患者李某，今年55歲，于1個(gè)月前因家庭瑣事出現(xiàn)失眠，起初表現(xiàn)是入睡困難，睡眠時(shí)間短，同時(shí)伴有煩躁，白日感覺(jué)昏昏沉沉。李某認(rèn)為，增加自己的疲憊感或許可以幫助睡眠，所以每天他晚上進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的羽毛球運(yùn)動(dòng)，大汗淋漓后，睡眠問(wèn)題也沒(méi)有明顯改善，這讓李某深感苦惱，每天焦躁不安。隨著公司應(yīng)酬增多，李某經(jīng)常會(huì)喝酒，酒醉后雖容易盡快進(jìn)入睡眠，但每天很早就醒來(lái)，無(wú)法再次入睡。工作中，精力明顯跟不上，經(jīng)常唉聲嘆氣，非常反感公司的應(yīng)酬，幾乎不去參加工作應(yīng)酬和同事聚會(huì)。生活中，興趣愛(ài)好基本沒(méi)有了，不愿再去打羽毛球，看電視都嫌棄躁得慌。其同事們發(fā)現(xiàn)李某狀態(tài)不好，勸其其到青島市精神衛(wèi)生中心就診，李某由同事陪同就診后，被診斷為“抑郁狀態(tài)”。

　　青島市精神衛(wèi)生中心睡眠科林衛(wèi)主治醫(yī)師認(rèn)為，該患者在出現(xiàn)失眠的情況后，由于睡眠知識(shí)的缺乏，沒(méi)有及時(shí)了解失眠的病因，采取了錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)方式，以致失眠問(wèn)題加重，出現(xiàn)了嚴(yán)重的情緒問(wèn)題。

　　林衛(wèi)醫(yī)生提示到，失眠往往是抑郁癥隱匿發(fā)作的癥狀之一，許多就診者因失眠就診，診療后發(fā)現(xiàn)許多都是抑郁情緒而引發(fā)的，所以了解和識(shí)別抑郁失眠的表現(xiàn)更尤為重要。“學(xué)會(huì)識(shí)別抑郁失眠都有六個(gè)特點(diǎn)，一是半夜早醒，醒后不能再入睡，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事或?qū)η巴緫n心忡忡；二是入睡困難，中途易醒，多夢(mèng)；三是晨起后無(wú)清晰感、不能恢復(fù)充沛精力，工作與學(xué)習(xí)能力下降，記憶力下降，注意力不能集中等；四是出現(xiàn)心境不良，情緒消沉，或焦慮、煩躁、坐立不安；對(duì)日常活動(dòng)喪失興趣，喪失愉快感，常常感到思維變慢了，腦子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自責(zé)；五是一般有晨重夜輕的規(guī)律；六是伴發(fā)機(jī)體的某些變化，如口干、便秘、消化不良、胃腸功能減弱，或全身不定部位的疼痛，有時(shí)因軀體癥狀突出而掩蓋了抑郁癥狀，造成一時(shí)誤診。”林衛(wèi)說(shuō)道。

　　長(zhǎng)期抑郁失眠會(huì)引起以下諸多危害，首先是，影響工作、學(xué)習(xí)和生活，記憶力減退、頭痛等；其次是身體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱，加速衰老，長(zhǎng)期失眠抑郁更會(huì)引發(fā)高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆，兒童失眠會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降會(huì)直接影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育；失眠抑郁還可以，造成注意力不集中，產(chǎn)生抑郁、焦慮、精神緊張等情緒，嚴(yán)重者形成精神疾病等。

　　在“世界睡眠日3月21日”到來(lái)之際，青島市精神衛(wèi)生中心于3月份在青島市心理健康教育基地（安徽路32號(hào)）每周六上午9:30進(jìn)行系列專(zhuān)題睡眠公益講座，專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)大家了解失眠，認(rèn)識(shí)與失眠相關(guān)的疾病，提升睡眠質(zhì)量，早期辨別疾病，感興趣的市民朋友可以前來(lái)聆聽(tīng)。

　　通訊員 齊文博 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王春雪]