?　　半島網(wǎng)7月12日消息  當(dāng)今社會(huì)生活水平的提高，精神心理類(lèi)疾病逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。工作的壓力、生活的不如意、精神的高度緊張等當(dāng)達(dá)到一定的限度時(shí)，就易出現(xiàn)心理障礙與情緒障礙。　　　　

　　今年45歲的張某，為一位企業(yè)白領(lǐng)，大約半年前開(kāi)始出現(xiàn)失眠，表現(xiàn)為入睡困難，早醒。一開(kāi)始，張某并不在意，覺(jué)得慢慢會(huì)好起來(lái)，但是，一個(gè)月后張某失眠情況并沒(méi)有改善，又出現(xiàn)了心情不好，總是覺(jué)得高興不起來(lái)。張某擁有相對(duì)完美的家庭和工作，自己也想不出不高興的直接原因，但其就是感覺(jué)生活沒(méi)有樂(lè)趣，不愿出門(mén)，有時(shí)連親戚朋友也不愿意見(jiàn)，后有家人帶其到專(zhuān)科醫(yī)院就診。張某被診斷為“抑郁癥”，經(jīng)過(guò)積極治療后，回歸正常的工作和生活。

　　青島市精神衛(wèi)生中心防治科馬曉佳醫(yī)師介紹，我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的煩惱，很大一部分來(lái)自負(fù)面情緒的困擾，有的人能夠坦然面對(duì)，輕松化解，有的人卻難以接受，走向陰暗甚至極端。同樣一件事，在不同的心境、不同的情緒狀態(tài)下，做出的決定和選擇會(huì)大不相同。換句話說(shuō)，如何處理情緒決定了我們的幸福指數(shù)。負(fù)面情緒如果在不經(jīng)意間產(chǎn)生，我們可以通過(guò)參加體育鍛煉或者戶外活動(dòng)等形式來(lái)進(jìn)行排解，放空大腦，舒緩不必要的負(fù)面情緒積壓，不讓負(fù)面情緒累積。

　　當(dāng)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間失眠后，我們并不能掉以輕心，認(rèn)為只是睡眠問(wèn)題，不需要處理，因?yàn)樗吆湍承┚窦膊∈腔橐蚬模L(zhǎng)期的失眠容易引發(fā)焦慮抑郁情緒，同時(shí)失眠也可能是某些精神疾病的一個(gè)前期臨床癥狀，如焦慮癥的失眠一般表現(xiàn)為入睡困難，抑郁癥的失眠一般表現(xiàn)為早醒，故當(dāng)出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況后，一定要及時(shí)到專(zhuān)科醫(yī)院就診，以確定是單純的失眠，還是患有精神疾病，以便得到及時(shí)準(zhǔn)確的治療。

　　為此，2019年7月13日本周六 上午9：30在青島市心理健康教育基地（安徽路32號(hào)）舉辦《健康心態(tài) 幸福人生——走進(jìn)心理健康》公益講座，感興趣的市民朋友可以前來(lái)聆聽(tīng)。

　　通訊員 齊文博 記者 孫貼靜

　　 [編輯: 王君莉]