這種說法沒有依據?？靥浅灾魇?，并不是越少越好。

主食中碳水化合物代謝產生的葡萄糖幾乎是大腦能量的唯一來源，吃太少容易增加低血糖風險。

圖源：騰訊醫典

糖尿病患者每日碳水化合物供能比宜為 45%~60%，建議餐餐有主食。

成年人一般每日攝入主食150~200克(原材料重量)，具體需結合體重及每日活動量來調整。

對數字沒概念的朋友請看圖?

成人每天應攝入：谷、薯、雜豆類250~400克。其中，全谷物50~150克，新鮮薯類50~100克，新鮮蔬菜300~500克，水果200~350克

魚、禽、畜、蛋類120~200克，奶和奶制品300~500克，大豆堅果類25~35克。

圖源：騰訊醫典